洛陽頸椎病健康|洛陽頸椎病預防及治療|省工療疼痛科|疼痛專科 疼痛科是我院重點專科，是洛陽市首批經省衛生廳批準設立的疼痛專科，是洛陽市職工醫保、居民醫保、新農合保險專病（椎間盤突出癥、頸椎病）定點專科。曾榮獲全國“十佳微創骨科”稱號。 該科以“解除患者疼痛”為己任，遵循“一切為了患者”的服務理念，以“duowei平衡”理念為臨床指導，應用于正脊復位、針刀、液體刀、枝川療法、神經反饋，局部藥物離子導入、針推、中藥理療等保守治療方法和以“射頻、臭氧、膠原酶”CT引導下介入溶核治療相結合，遵循“能保守治療好的、不介入治療，能介入治療好的、不手術治療”的臨床階梯治療原則。 頸椎健康分五步 很多白領族因為長期對著電腦，對頸椎造成很大的壓力，所以保護頸椎就成了白領生活中很重要的一件事。 　　由于頸椎病的復雜性，多數人在遭遇頸椎健康威脅的時候不知所措，對頸椎危害性的錯誤判斷以及盲目地治療也有加重頸椎病危害的趨勢。 　　正視頸椎病的危害，運用科學的預防保健方法，才是保障頸椎健康的不二法門。頸椎健康五步走原則，一步一個關鍵點，哪步都不能少： 　　第一步換枕頭 　　從源遠流長的警枕、藥枕、玉石枕、茶葉枕，到現代的磁枕、頸椎修復枕等，枕頭的革命每天都在進行，小小枕頭真如此重要？ 　　是的，枕頭不僅關乎睡眠質量，對于頸椎病患者或正遭受頸椎健康威脅的人群而言，好的枕頭更意味著緩解疼痛及持續的傷害甚至康復需要。 　　枕頭的選擇應遵循三個原則：柔軟舒適、支撐性好、符合頸椎生理曲度。 　　第二步改坐姿 　　每天用電腦的時間很長，下班還要坐車或是開車，一天“坐”的時間就會特別長，頸椎病就這樣“坐”出來了。 　　樹立正確的坐姿，能減少至少40%的頸椎病發病幾率。 　　樹立正確姿勢可總結為一句話，頭部微仰，挺胸，自然放松。 　　第三步緩解疼痛不適 　　對于已經出現頸椎病癥狀的人來說，消除頸椎疼痛不適更是當務之急，因為這關系到正常、舒心的工作與生活。 　　通常來說，熱敷對于緩解頸椎疼痛不適非常有效。除此之外，正確的按摩以及一些有針對性的藥物如頸復康等都能在頸肩疼痛加劇或活動受限時起到很好的效果。 　　第四步局部功能鍛煉很重要 　　頸椎問題之所以復雜，很大原因在于其癥狀反復發作。要想保證頸椎的持續健康，增強頸部的抗壓性和韌性才是關鍵點。因此，有必要進行一些針對想較強的頸肩部局部功能鍛煉，如“頸椎操”、“頸椎瑜伽”等。 　　第五步少用電腦多運動 　　在頸椎病的治療方法中，醫生往往強調“物理治療”，何為“物理治療”，通俗點說就是運動。頸椎的局部功能鍛煉也屬于物理治療法的范疇，但人體每 個部位本來就息息相關，沒有脫離整體的局部健康，因此，全身運動，對于康復與治療頸椎病將會更有效。對于頸椎病患者而言，打羽毛球、游泳等，不僅運動了全 身，還非常具有針對性。 　　以上五個步驟，即是邏輯順序關系，也是一個統一體。做到一項或者在一天之內做到全部都很容易，持續性地堅持每一項，才是徹底享有頸椎健康的前提。最后，專家提醒大家，您面前的電腦，正高度威脅到您的頸椎健康。 　　想要保護頸椎，其實是件很容易的事情，只要嚴格按照上面五個步驟來進行，保護頸椎其實是件很容易的事情。 省工人龍門療養院疼痛科洛陽疼痛專科洛陽市龍門大道813號 咨詢熱線 0379—65958498 網址 www.lyttzk.com