散打的好處 莆田散打 莆田跆拳道 莆田武術 提高素質，健體防身，練散打人體各部位幾乎 都要參與運動。 系統地進行散打訓練，對人體速度、力量、靈巧，耐力、 柔韌等身體素質要求較高，人體各部位“一動無有不動”，幾 乎都參加運動，使人的身心都得到全西鍛煉。實踐證明，對 外能利關節，強筋骨，壯體魄；對內能理臟腑，通經脈，調 精神．武術運動講究調息行氣和意念活動，對調節內環境的 平衡，調養氣血，改善人體機能，健體強身十分有益。 散打是以技擊作為它的中心內 容的，周貢通過散打訓練，不僅能夠達到增強體質的作用，而 且能夠學會攻防格斗投術，特別是武術功力訓練，更能發揮 技擊的實效性。 散打通過次防技術練習，拳打，腳踢，快 摔等動作的運用，井在文字中互相揚長避短，攻彼弱點、避 彼鋒芒，講究得機，得時、得勢，從而提高判斷力和應變能 力。這無疑能提高人們克敵制勝和防身自衛的能力。尤其對 公安武警和邊防指戰員更有實際意義和作用。 （二）鍛煉意志，培養品德，練武對意志品質考驗是多面 的。練習基本功，要不斷克服疼痛關，磨練“冬練三九、夏 練三伏”，常年有恒，堅持不懈的意志品質。套路練習，要克 服枯燥關，培養刻苦耐勞，砥礪精進，永不自滿的品質。遇 到強手克服消極逃避關，鍛煉勇敢無畏、堅韌不屈的戰斗意 志。經過長期鍛煉、可以培養人們勤奮、刻苦、果敢、頑強、虛 心好學、勇于進取的良好習性和意志品德。 “教武育人”貫徹在武術教習全過程中，“未曾習武先學 禮，夫曾習武先習德”，傳統中始終把武德列為習武教武的先 決條件。武術在中國幾千年綿延的歷史中，一向重禮儀，件 道德，“尚武崇德”。諸如尊師愛友，包含了深刻廣泛的道德 內容，互教互學，以武會友，切磋技藝，講禮守信，見義勇 為∶不凌弱逞強等品德。激烈的攻防技術和人生修行結合起 來，是中國武術傳統道德觀念的體現。在社會的發展中，武 德的標準和規范也不盡相同，尚武而崇德不僅能很好地陶冶 憎操，還會大大有益于社會精神文明建設。 （三）競技觀賞，豐富生活武術具有根高的觀賞價值， 散手比賽，歷來為人們喜聞樂見。斗智較勇的對抗 性散手比賽，都會引人入勝，給人以美的享受，都具有根高的 觀賞價值。通過觀賞，給人以啟迪教育和樂趣。 （四）交流技藝，增進友誼∶武術運動蘊涵豐富，技理相 通，人門之后會有“藝無止境”之感。群眾性的武術活動，便 成為人們切磋技藝，交流思想，增進友誼的良好手段。隨著 武術在世界廣泛傳播，還可促進與國外武術愛好者的交流。 許多國家武術愛好者喜愛武術套路，也喜愛武術散手，他們 通過練武了解認識中國文化，探求東方的文明。武術通過體 育競技、文化交流等途徑，在與世界各國人民友好交往中發 揮著越來越大的作用。